O Grupo de Trabalho de Oftalmologia da SOPERJ, presidido pela Dra. Viviane Lanzelotte, elaborou um artigo para alertar sobre os riscos do uso excessivo dos celulares, tablets e computadores durante a quarentena. Com o tema “Telas digitais x quarentena x redes sociais”, o texto aborda as complicações oftalmológicas e orienta os pais sobre os principais cuidados neste período. Confira o artigo no site da SOPERJ.
Telas digitais x quarentena x redes sociais
Sabidamente enfrentamos repercussões oftalmológicas devido ao uso das telas digitais, principalmente de dispositivos como celulares, tablets e computadores. Os estudos cada vez mais relacionam efeitos deletérios ao sistema visual, principalmente quanto maior for o período de exposição a esses aparelhos e quanto mais precoce seu início de uso.
Como administrar o uso de telas digitais nesse momento em que as crianças aumentaram sua exposição a elas, tanto pela atividade de aulas online, quanto pelo uso em atividades recreativas durante a quarentena? Seguem algumas orientações:
- Evitar esses recursos como recreação para crianças menores de três anos. Se isso não for exequível que seu uso seja esporádico e não mais do que 2 horas por dia.
- O limite de 2 horas por dia, quando possível, também é válido para crianças maiores e, de preferência, com intervalos.
- Quanto menor a tela, maior a probabilidade de complicações oftalmológicas. Sempre que possível evitar os celulares e tablets, principalmente na idade escolar em que a utilização durante as aulas online será mais prolongada. Priorizar o uso das telas maiores do computador.
- Observe a postura, pois quando inadequada pode favorecer o aparecimento da “Síndrome da Visão de Computador”.
- Orientar que a criança, nos momentos de intervalo das aulas, direcione o olhar para um foco distante (exemplo: porta ou janela aberta). Isso propiciará descanso da musculatura ocular, evitando cansaço, embaçamento visual e dores de cabeça.
- Iluminação adequada, sem ser exagerada é importante, além de evitar luz, natural ou artificial, incidindo diretamente sobre a tela do computador.
- Uso prolongado de telas pode desencadear ressecamento ocular. Os pais devem ficar atentos aos sintomas que podem ser vermelhidão ocular, “sensação de areia” nos olhos, coceira, ardência, entre outros. Nesses casos contactar seu médico assistente para orientar a melhor conduta.
- Não esquecer as consultas de rotina após o término da pandemia, seguindo as orientações do seu pediatra.
Dra. Viviane Lanzelotte – Presidente do Grupo de Trabalho de Oftalmologia da SOPERJ