Atividade física pós-quarentena

Como possibilitar que crianças e adolescentes pratiquem atividades físicas com segurança pós-quarentena da Covid-19? Esse é o assunto abordado na nota de alerta da Sociedade Brasileira de Pediatria, elaborada pelo Grupo de Trabalho de Atividade Física da Sociedade.

O documento destaca algumas recomendações necessárias para os pais, os cuidadores e as escolas. O objetivo é orientá-los para que os pequenos possam retornar os exercícios físicos de forma segura, sem riscos para a saúde.

A presidente do Departamento de Cardiopediatria da SOPERJ, Dra. Talita Nolasco, destaca que o recomendado é realizar atividade ao ar livre, sem esquecer o uso do Equipamento de Proteção Individual (EPI). A pediatra, no entanto, enfatiza que a recomendação da Organização Mundial da Saúde para a prevenção da Covid-19 ainda é o isolamento social.

– Apesar da flexibilização que vem ocorrendo em algumas regiões do país, o momento ainda é de cautela. Não houve diminuição da curva de contaminação pela infecção do novo coronavírus. Por isso, o ideal é continuar mantendo o isolamento social.

O documento

No texto, a Sociedade aborda os benefícios da atividade física, principalmente na prevenção e tratamento de doenças crônicas. Além disso, alerta também para o risco que a prática de exercícios físicos de forma desregulada pode trazer à saúde.

Outros pontos abordados no documento são referentes à redução das atividades físicas e o aumento do sedentarismo durante a pandemia. Segundo a SBP, o uso frequente dos eletrônicos tem contribuído para essa realidade.

Principais orientações

Às escolas

  • Elaborar um plano de volta às aulas presenciais que inclua precauções e cuidados específicos para a prática de atividades físicas;

  • Estar especialmente atenta às famílias menos assistidas e em situação de vulnerabilidade social, visando auxiliar pais e cuidadores a manter seus filhos ativos e seguros;

  • Organizar o espaço escolar para evitar grandes grupos e o contato físico;

  • Propor cursos de formação continuada para professores e demais funcionários da escola sobre autocuidado e cuidado com o outro nos períodos de pandemia e pós-pandemia, incluindo as atividades físicas neste processo.

Aos professores de educação física

  • Planejar as aulas de educação física escolar visando evitar/desencorajar a prática de esportes coletivos e atividades de contato corporal;

  • Desenvolver as práticas corporais ao ar livre ou em espaços mais arejados possíveis;

  • Propor, preferencialmente, atividades físicas de intensidade moderada visando potencializar a melhora do sistema imunológico a médio e longo prazo;

  • Atividades esportivas individuais como atletismo, jogos de raquete, karatê, skate e capoeira podem ser uma boa estratégia neste período, pois com poucas adaptações pode ser garantido o distanciamento físico entre os participantes.

Aos pais e cuidadores

  • Promover a limpeza constante de brinquedos de uso frequente, em especial aqueles utilizados fora do domicílio e que tenham sido compartilhados com outras crianças;

  • Estimular uso de máscaras faciais de pano adequadas nas atividades ao ar livre;

  • Dar preferência às atividades ao ar livre em espaços amplos como praças e parques, priorizando contato com a natureza;

  • Evitar que seus filhos pratiquem atividades físicas em caso de apresentarem sintomas gripais ou respiratórios.

A nota de alerta completa pode ser acessada no site da SBP.

Nota de alerta: atividade física